一・二分 目薬さして 目をつぶる  プチ瞑想と 深呼吸する  118首

 

ヒアレイン(ドライアイ用目薬)とのつき合いが

10年となった

 

三か月ごとに眼科へ行き

定期検診をして目薬をいただく

 

その目薬の説明書に

さしたら1~2分

目を閉じるとある

 

パチパチ・・・としてはいけないそうだ

 

花粉症がひどかったころ

目がかゆいのでアレルギーの薬を使っていたが

何も知らずにパチパチ・・としていた

 

今は花粉症の症状も出なくなり

がん細胞にやっつけられたかーーー

なんて笑っています

 

さて目をつぶる・つむる(?)一・二分

 

ボーッと出来ない私 

 

その一・二分を深呼吸することにしている

呼・・・ハァーッとゆっくり息を吐いて

吸・・・鼻で息を吸う

 

座禅とか瞑想の苦手な私は

プチ瞑想・プチ瞑想といいながら深呼吸しています

 

 

 

本日も お読みいただきましてありがとうございます(#^^#)